بۇ كۈنلەردە ھېچكىم ساغلاملىقنىڭ يولىنى بىلمەيدۇ دېيىشكە ئالدىراپ كۆزىڭىزنى يۇمماڭ!ئورگانىك مېۋە ۋە كۆكتاتلارنى يېيىش ، تۇرمۇش سۈپىتىگە دىققەت قىلىش… ئەمەلىيەتتە ، ئۇ يېتەرلىك ئەمەس!«ئىچكى ئامىللار» غا دىققەت قىلىش بىر ئىش ، شۇنداقلا تۇمان قاتارلىق «تاشقى ئامىللار» دىن ساقلىنىش!شۇنى بىلىشىڭىز كېرەككى ، سىرتقا چىقمايلا ئۆيگە يوشۇرۇنۇپ تۇماندىن قېچىپ قۇتۇلالايسىز.كەينىگە بۇرۇلۇپ قارىسىڭىز ، ئۆتكەن بىر قانچە يىلدا كۆك ئاسماننى قانچە قېتىم كۆردىڭىز؟سىز بارىسىز.تۇماننىڭ سىرتقا چىقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟ئەلۋەتتە ، ئۇ ماسكا تاقاش ، شۇنداقلا بەش يۇلتۇزنىڭ بىخەتەرلىك كۆرسەتكۈچى بىلەن ماسكا تاقاش.شۇنداق قىلغاندىلا ، بىز بىر مەزگىل ساغلام بولالايمىز.تەھرىر سىز بىلەن ئورتاقلىشىدۇ: ماسكا تاقاشنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە بولغان ئەھمىيىتى!
پەقەت «ئاق فۇمېي» نىقابلىرىنى ياخشى كۆرۈڭ
ماسكا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ.ئۇلار ئىلگىرى «ئەمگەك سۇغۇرتىسى» دەپ قارىلىپ ، دائىم تارقىتىلاتتى.ئەگەر ئۇنى PK نىڭ ئىس-تۈتەكلىرىگە قويۇپ بەرسىڭىز ، بۇ بىر نەرسە دېگۈدەك.نېمىلا دېگەنبىلەن ، «ئەمگەك سۇغۇرتىسى» سۈپىتىدە تارقىتىلغان نىقابلار كۆپىنچە پاختا رەختتىن تىكىلگەن بولۇپ ، ئىچكى تالا ئىنتايىن قېلىن بولغاچقا ، ھاۋادىكى كىچىك زەررىچىلەرنى سۈزۈش تەسكە توختايدۇ.ئىس-تۈتەكنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ، يەنىلا دۆلەتنىڭ بىخەتەرلىك گۇۋاھنامىسىدىن ئۆتكەن ، تانتۇ ئېلېكتر نەپەسلىنىش كلاپانى ماسكىسى قاتارلىق چاڭ-توزاندىن مۇداپىئەلىنىش ۋە باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش رولى بار كەسپىي ماسكىلارنى تاللاش كېرەك.
بۇ ئامال بىر نەچچە مىنۇتتا سىزگە ماس كېلىدىغان ماسكىنى تاللاش
ماسكا بەك كۆپ بولۇپ ، كۆزنى قاماشتۇرىدۇ.Pathfinder نىڭ ماسكا مۇتەخەسسىسلىرىدىن بىر قانچە ھۈنەرنى ئۆگىنىۋېلىڭ ، بىر نەچچە مىنۇتتا سىزگە ماس كېلىدىغان ماسكىنى تاللاڭ.ئالدى بىلەن بىز چوقۇم رەڭ ۋە پۇراققا ھۆكۈم قىلىشىمىز كېرەك.ساپ رەڭ ، پۇراقسىز ماسكا ئېسىل بېسىش ۋە بوياش ماسكىسىغا قارىغاندا سالامەتلىككە پايدىلىق.گەرچە بېسىلغان ۋە بويالغان ماسكا قارىماققا چىرايلىق كۆرۈنسىمۇ ، ئەمما تەركىبىدە خىمىيىلىك تالا ماتېرىياللىرى مول بولۇپ ، كانايچە نەيچىسىنى غىدىقلايدۇ.ئەگەر بەزى زىققا بىمارلىرى بۇنداق ماسكا ئۇزۇن ۋاقىت تاقىسا ، ئۇلار كېسەللىكنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.بۇنىڭدىن باشقا ، ماسكا بېسىلغان ھەر خىل نەقىشلەرمۇ ھاۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.ئىككىنچىدىن ، ماسكا تاقىغاندا ، چوقۇم يۈز قىسمىغا ماس كېلىدىغان تۈرنى تاللاشنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىز كېرەك ، بولۇپمۇ ماسكا تاقاشقا ماس كېلىدىغان كەسپىي ماسكاغا ئوخشاش بۇرۇن كۆۋرۈك لايىھىسى بار ماسكا.
ئاخىرىغىچە راھەت ، ساغلاملىق ئاخىرىغىچە!
كىيىشنىڭ راھەت ياكى ئەمەسلىكى سىزنىڭ ماسكا تاللاشتىكى قاتتىق ئۆلچىمىڭىزگە ئايلىنىشى كېرەك.ئەگەر ئۇنى قانداق قىلىشنى بىلمەسلىكىڭىزدىن ئەنسىرىسىڭىز ، كەسپىي خادىمدىن مەسلىھەت سورىسىڭىز بولىدۇ.
ماسكا تاقاشنىڭ ھاجىتى يوق
ماسكا تاقاش كىشىلەرنىڭ كېسەل بولۇش ئېھتىماللىقىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ.ئەمما شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى ، باشقا تۈرلەرگە ئوخشىمايدىغىنى ، ماسكا ھەر ۋاقىت ۋە سىز خالىغانچە كىيىشكە بولىدۇ.ئۇزۇن ۋاقىت ماسكا تاقاش بۇرۇن شىللىق پەردىسىنى ئاجىزلاشتۇرۇپ ، بۇرۇن بوشلۇقىنىڭ فىزىئولوگىيىلىك تەڭپۇڭلۇقىنى بۇزۇۋېتىشى مۇمكىن.ساغلاملىق ئۈچۈن ، نىقابنىڭ كەسپىي نەسىھىتى بويىچە ماسكا تاقىسىڭىز بولىدۇ: نورمال ئەھۋال ئاستىدا ، ئۇنى كۈندە 2 سائەت 20 كۈن كىيىشكە بولىدۇ ، ئۈچ ئاي ئىچىدە 40 سائەت كىيىشكە بولىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 10-ئاينىڭ 28-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
